{"id":472,"date":"2023-07-10T06:21:00","date_gmt":"2023-07-10T12:21:00","guid":{"rendered":"https:\/\/repca.com\/?p=472"},"modified":"2023-07-10T06:42:24","modified_gmt":"2023-07-10T12:42:24","slug":"vitamina-e","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/repca.com\/es\/2023\/07\/10\/vitamina-e\/","title":{"rendered":"Vitamina E"},"content":{"rendered":"<div id=\"pl-472\"  class=\"panel-layout\" ><div id=\"pg-472-0\"  class=\"panel-grid panel-no-style\" ><div id=\"pgc-472-0-0\"  class=\"panel-grid-cell\" ><div id=\"panel-472-0-0-0\" class=\"so-panel widget widget_sow-editor panel-first-child panel-last-child\" data-index=\"0\" ><div\n\t\t\t\n\t\t\tclass=\"so-widget-sow-editor so-widget-sow-editor-base\"\n\t\t\t\n\t\t><h3 class=\"widget-title\">Vitamina E<\/h3>\n<div class=\"siteorigin-widget-tinymce textwidget\">\n\t<p>Los tocoferoles son mol\u00e9culas altamente saturadas, son precisamente estas caracter\u00edsticas las que les confieren su poder antioxidante al donar \u00e1tomos de ox\u00edgeno y neutralizar los radicales libres, estabiliz\u00e1ndolos. En alimentos ricos en vitamina E, la concentraci\u00f3n de tocoferoles es mucho mayor que la de tocotrienoles. Seg\u00fan los experimentos cient\u00edficos acumulados, s\u00f3lo el alfa-tocoferol ser\u00eda la mol\u00e9cula del grupo con propiedades antioxidantes comprobadas.<\/p>\n<p>Las dosis diarias de vitamina E recomendadas por los cient\u00edficos oscilan entre 6 miligramos en la ni\u00f1ez y 15 en la edad adulta. Ello se consigue con un consumo frecuente y variado de aceites de oliva, ma\u00edz, soya, canola, c\u00e1rtamo o girasol o con la ingesta de peque\u00f1as cantidades de frutos secos como almendras, cacahuetes, avellanas o nueces y consumiendo verduras como zanahorias crudas y espinacas en ensalada.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los tocoferoles son mol\u00e9culas altamente saturadas, son precisamente estas caracter\u00edsticas las que les confieren su poder antioxidante al donar \u00e1tomos de ox\u00edgeno y neutralizar los radicales libres, estabiliz\u00e1ndolos. En alimentos ricos en vitamina E, la concentraci\u00f3n de tocoferoles es mucho mayor que la de tocotrienoles. Seg\u00fan los experimentos cient\u00edficos acumulados, s\u00f3lo el alfa-tocoferol ser\u00eda la &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"http:\/\/repca.com\/es\/2023\/07\/10\/vitamina-e\/\" class=\"more-link\">Read more<span class=\"screen-reader-text\"> &#8220;Vitamina E&#8221;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":439,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-472","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categoria"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/repca.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/472","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/repca.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/repca.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/repca.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/repca.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=472"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/repca.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/472\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":497,"href":"http:\/\/repca.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/472\/revisions\/497"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/repca.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/439"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/repca.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=472"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/repca.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=472"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/repca.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=472"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}